تغذیه بعد از بالن معده، یکی از مهم‌ترین عوامل در موفقیت و حفظ نتیجه بلند مدت این روش است. بالن معده یک روش غیر جراحی است که به کاهش وزن کمک می‌کند و به‌طور موقت در معده قرار می‌گیرد تا احساس سیری بیشتری به فرد بدهد. دکتر سیده نازنین منصوری، فوق تخصص گوارش و کبد، فلوشیپ اندوسونوگرافی و ERCP از دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، عضو انجمن گوارش و کبد آمریکا، شناخته می‌شود. در این مقاله درباره تغذیه بعد از بالن معده می‌پردازیم.

بعد از بالن معده چی بخوریم؟

بعد از عمل بالن معده، انتخاب مواد غذایی باید با دقت و به‌طور تدریجی انجام شود تا بدن به‌طور موثر با تغییرات جدید سازگار شود. این فرایند باید با توجه به حساسیت معده در مراحل اولیه و برای جلوگیری از بروز مشکلات گوارشی نظیر ناراحتی، ورم معده، تهوع یا سوهاضمه صورت گیرد. همچنین، به دلیل کوچک بودن حجم معده بعد از قرار دادن بالن، توجه به انتخاب مواد غذایی سالم و متنوع، برای تامین تمام ویتامین‌ها، مواد معدنی و پروتئین‌های ضروری، نقش حیاتی در پیشگیری از سوتغذیه و حفظ سلامت بدن دارد.

شروع با مایعات رقیق

بعد از عمل بالن معده، شروع با مایعات رقیق یکی از مهم‌ترین مراحل تغذیه‌ای است. در این مرحله، معده هنوز به شرایط قبلی خود باز نگشته و حساسیت بیشتری به مواد غذایی دارد. به همین دلیل، مصرف مایعات رقیق مثل آب، آبمیوه‌های طبیعی بدون قند، سوپ‌های رقیق و چای گیاهی کمک می‌کند تا معده به تدریج به مواد غذایی سنگین‌تر عادت کند.

این مایعات باید به آرامی و در حجم‌های کوچک مصرف شوند تا از فشار بیش از حد به معده جلوگیری شود. در این مرحله، باید از نوشیدنی‌های گازدار، الکلی یا شیرین شده با شکر اجتناب کرد، چرا که باعث معده درد عصبی و مشکلات گوارشی می‌شود. شروع با مایعات رقیق، نه تنها به بهبودی سریع‌تر کمک می‌کند، بلکه باعث حفظ هیدراتاسیون بدن نیز خواهد شد.

خوردن وعده‌های کوچک و مکرر

بعد از عمل بالن معده، خوردن وعده‌های کوچک و مکرر یکی از اصول کلیدی برای موفقیت در کاهش وزن و حفظ سلامتی است. با توجه به اینکه معده بعد از قرار دادن بالن محدودتر شده و حجم کمتری از غذا را تحمل می‌کند، خوردن وعده‌های بزرگ باعث رفلاکس معده یا حتی استفراغ می‌شود. بنابراین، تقسیم غذا به وعده‌های کوچک و مصرف آن‌ها در فواصل زمانی کوتاه‌تر، به بدن این امکان را می‌دهد که بدون فشار اضافی مواد غذایی را هضم کند و از احساس سیری طولانی‌تر بهره‌مند شوید.

این روش نه تنها به پیشگیری از مشکلات گوارشی کمک می‌کند، بلکه باعث می‌شود که مصرف مواد مغذی به‌طور یکنواخت در طول روز صورت گیرد و از سوتغذیه جلوگیری شود. به علاوه، این رویکرد به بدن فرصت می‌دهد تا انرژی بیشتری از غذا دریافت کند و روند کاهش وزن سریع‌تر پیش برود.

پرهیز از غذاهای چرب و سرخ‌ کردنی

بعد از عمل بالن معده، پرهیز از غذاهای چرب و سرخ‌ کردنی یکی از مهم‌ترین اصول تغذیه‌ای است که به حفظ سلامتی و تسهیل در فرآیند کاهش وزن کمک می‌کند. این نوع غذاها، به دلیل داشتن چربی‌های اشباع شده و کالری بالا، به راحتی هضم نمی‌شوند و فشار زیادی بر سیستم گوارشی وارد می‌کنند. بعد از قرار دادن بالن در معده، معده حساس‌تر و کوچک‌تر از قبل می‌شود و مصرف غذاهای چرب و سرخ‌ کردنی، باعث احساس سنگینی، سوهاضمه، و ناراحتی‌های گوارشی مثل دل‌درد، نفخ و تهوع می‌شود.

علاوه بر این، این نوع غذاها به دلیل محتوای کالری بالا، روند کاهش وزن را کند کرده و مانع رسیدن به اهداف کاهش وزن می‌شوند. به همین دلیل، بهتر است جایگزین این غذاها از مواد غذایی سالم‌تر مثل پروتئین‌های کم چرب، سبزیجات بخارپز و غلات کامل استفاده شود. این تغییرات در رژیم غذایی نه تنها به هضم راحت‌تر غذا کمک می‌کند، بلکه روند بهبودی و کاهش وزن را تسهیل می‌کند.

بیشتر بخوانید: بوتاکس معده در بارداری

سوالات متداول

آیا باید مکمل ویتامینی مصرف کنم؟
بله، بعد از عمل بالن معده، نیاز به مصرف مکمل‌های ویتامینی و معدنی دارید. پزشک شما توصیه می‌کند که برای جلوگیری از سوتغذیه، مکمل‌هایی مثل ویتامین D، کلسیم و ویتامین B12 مصرف کنید.

آیا نوشیدن مایعات همراه غذا مجاز است؟
خیر، نوشیدن مایعات همراه با غذا توصیه نمی‌شود. مصرف مایعات در حین غذا باعث احساس پر بودن غیرضروری و ناراحتی معده می‌شود. بهتر است مایعات را نیم ساعت قبل یا بعد از وعده غذایی مصرف کنید.

آیا می‌توانم نوشیدنی‌های گازدار یا الکلی مصرف کنم؟
نوشیدنی‌های گازدار و الکلی بعد از عمل بالن معده باید به طور کامل اجتناب شوند. این نوشیدنی‌ها باعث ناراحتی معده، نفخ و مشکلات گوارشی می‌شوند و همچنین روند کاهش وزن را مختل می‌کنند.

چه زمانی می‌توانم غذاهای سفت و سنگین مصرف کنم؟
غذاهای سفت و سنگین باید تا مدتی بعد از عمل به‌طور کامل از رژیم غذایی شما حذف شوند. بسته به توصیه پزشک، ممکن است چند هفته یا حتی بیشتر زمان نیاز باشد تا بدن شما بتواند این نوع غذاها را به راحتی هضم کند.

چه زمانی می‌توانم ورزش کنم؟
بعد از عمل بالن معده، باید چند هفته استراحت کنید و سپس به تدریج ورزش‌های سبک مثل پیاده‌ روی را شروع کنید. مشورت با پزشک در این زمینه ضروری است تا از فشار اضافی به بدن جلوگیری شود.

سخن آخر

تغییرات عمده در عادات غذایی و رعایت برنامه‌های تغذیه‌ای مناسب پس از قرار دادن بالن برای دستیابی به نتایج مطلوب ضروری است. تغذیه صحیح پس از این روش می‌تواند به کاهش عوارض جانبی، پیشگیری از سوءتغذیه و حفظ سلامت عمومی کمک کند. در این مرحله، مهم است که افراد به تدریج و تحت نظارت پزشک، مواد غذایی را وارد رژیم خود کنند و از مصرف غذاهای سنگین و چرب خودداری نمایند. رعایت اصول تغذیه‌ای بعد از بالن معده نه تنها به کاهش وزن کمک می‌کند، بلکه باعث تقویت روند بهبودی و سلامت دستگاه گوارش نیز خواهد شد.